歐洲瑜珈節的最後一天-我和她和神的故事

這是個有關她.我，和神的故事，雖然不知道日後會不會再見面，但我想記錄下這個屬於我和她和神的故事

在這次歐洲瑜珈節我總共向神做了三次祈願

第二次的祈願遇見了她

第三次祈願則是希望能再見到她

轉化負面為愛Transforming Negativity to Love

這個冥想可以移除負面-沮喪、生氣、焦慮、負面

眼睛專注點：閉上眼睛，集中第三眼

時間長度：每一部份1-3分鐘（一天15分鐘，加油！）

呼吸：深長呼吸

a. 第一個手印：雙手的手指交叉，指尖朝向胸部。右手食指應該要在右邊最上方。彎曲你的兩手無名指和小指各自向著掌心，伸出你的左手中指去勾住右手的無名指，接著把他拉回朝向左手的掌心。大拇指的指間相碰。
※這個手印可以釋放憤怒並恢復中性心智。

療癒在愛中受的傷-108次冥想

其實我一開始我對這個冥想是沒啥感覺啦
但三月份有一陣子因為太忙了，身體開始出狀況
腰的左側常常會酸痛(後來才了解這就是腎虧啦........!!!)
就在某一天在做這個冥想的時候，腰的左側忽然痛起來了
痛到有點想中斷冥想
不過最後還是勉強自己把他做完47分鐘
結果...............
做完之後忽然覺得眼睛亮多了，精神也好很多
之後腰的左側也不再酸痛了
當然..........

發生這麼神奇的事情之後，
一定要教學生這個冥想啦

杏仁油的使用方法和好處

在昆達里尼瑜珈中，杏仁油是個常常被提到的保健油品
杏仁油的用途很多
不過在此之前我先解釋一下什麼是南北杏仁.苦杏仁.甜杏仁
一般甜杏仁稱南杏，苦杏仁稱北杏。
苦杏仁有微毒，屬藥用，過量食用可能會導致氫氰酸中毒
我們一般用來食用的是甜杏仁
可食用的杏仁油就是用甜杏仁冷壓而成的喔
在Yogi Bhajan的“增加女性力量的食物”裡，
Yogi Bhajan建議28歲以上的女性要適量的攝取杏仁油

冥想是一個管道

冥想本身並沒有能量，他只是一條把你的能量和你的渴望導向正確位置的管道， 當你在做冥想時你只是在建立那個管道，如果你建立的管道夠穩定，甚至之後不用再做冥想也能使用這個管道..........

所以一切的發生與否端看兩個條件
1.你有沒有進入那個冥想裡：如果你只是用頭腦在做冥想，那你就是沒有進入那個冥想；想要進入一個冥想，第一件事就是把頭腦丟掉，什麼是把頭腦丟掉？簡單講就是很直覺得去唱去做那個冥想，不要怕做錯唱錯，唱錯或不會唱都不會影響冥想的發生，所以就算是亂唱一通也是可以的。

呼吸愈慢壽命愈長

古老智慧指出，每當一個嬰兒出生，壽命已確定，不是能活幾年，而是你的呼吸次數。當你的普拉納用完，也就是你這一輩子的呼吸次數用完，你在這個星球上的生命就已經結束了。普拉納會離開，我們稱之為死亡。事故，疾病，心臟發作是死亡的表面原因;事實上 我們只有當身體普拉納沒有了才會死亡。所以，我想，呼吸愈慢，你的壽命會愈長。